Newsletter Capgemini Triathlon - 16/08/10

J-30 !

Dernier finish pour l'entrainement

Bon certes vous avez suivi un régime équilibré cet été à base de viande grillée (dis donc c’est pas mauvais la mayo avec les chipos, et en plus ça rime), de salades (aujourd’hui, je me prends la chevre-lardons, cela va me changer de la cantal-gésiers) et de fruits frais (délicieux leur cocktail Kiwi-Banane-Vodka-Curaçao, je vais m’en commander un 3^ème).

 

Certes vous avez fait du vélo (A/R au marché tous les mardis et les samedis, ça compte ! surtout avec un retour chargé), de la natation (il est détendant le jacuzzi de l’hotel, moi j’en fais 1h tous les jours), et de la course (ah bon ? il fallait courir ? en même temps sur la plage on n’arrête pas de marcher).

Mais maintenant que l’échéance approche, vous prenez conscience que quelques efforts seraient bienvenus pour éviter la déconvenue (ça rime aussi, comme chipo-mayo, comme quoi…).

Conclusion : mettre un petit coup de collier sur le dernier mois n’est pas idiot

Vous pouvez par exemple :

-          si vous êtes encore en vacances faire des sorties de nage en mer (bon, évitez le chenal des jet-skis, les russes ont un humour assez rude et n’oubliez pas votre montre car en mer on a toujours l’impression de nager des heures). Eloigné de la grande bleue ? les piscines vous accueillent à bras ouverts pour tester les 500m de distance et… le réglage de vos lunettes.

-          sortir le beau vélo de course emprunté à votre oncle (ne serait ce que pour apprendre à manier les vitesses). Des sorties de 30 à 40 km sont amplement suffisantes.

-          essayer de faire comme clo-clo en n’échappant pas au yogging matinal (1h max).

-          et surtout lire avec attention les prochaines Newsletters qui vous apporteront moults infos utiles

Places libres sur le Relais

Si vous êtes inscrits sur le Découverte et tentés par le Relais ou si vous connaissez des collègues intéressés pour rejoindre une équipe : contactez moi.

On dispose de « 3 » places libres plutôt en vélo et course. On ferra au mieux selon les désidératas de chacun.

Précision qui a son importance, ces places sont gratuites !

Logement pour le Week end

Si vous comptez dormir à La Baule (vendredi et/ou samedi), il faut vraiment vous bouger sous peine de vous retrouver à Saint-Nazaire.

Pour info, les Caennais louent des mobile-homes à Batz sur Mer (environ 10km du départ) et disposent de quelques places (renseignement : maxime.begon@capgemini.com).

La terre est notre amie...

 Je mettrais dans la prochaine Newsletter les demandes / propositions de covoiturage (samedi, dimanche et week end). Si vous avez des places à proposer ou si vous en recherchez passez moi le message

(NB : n'oubliez pas qu'un triathlète, c'est un gugusse ET un vélo...) 

   

 

Coin des occazes : un vélo pour 80 Euros

Vous cherchez une monture pour La Baule efficace et pas chère ?
Benoit Dalbegue vends un vélo de course pas tout jeune mais en forme (il a fait 192/1000 à La Baule 2009).

C’est un Raleigh de 92 OK pour un cycliste autour de 1.73m

Vitesse sur cadre mais indexées, donc ce n’est pas non plus la galère ...Développement :  plateaux : 42x52   &   cassette 6v : 14x24.Pneus michelin quasi neuf (800 km ).Compteur, porte bidon

 

il est en bon état, rien à prévoir, prêt à rouler dans le peleton ....
A Vendre pour 80€.

Sincèrement, si vous cherchez un vélo pour faire La Baule et pourquoi pas quelques sorties par la suite, je pense que c’est un très bon rapport qualité/prix.

Certes vous ne pourrez pas trop vous la péter mais cela donne un petit look « vintage » pas désagréable (bon pas la peine non plus de croiser les chambres à air sur le torse, de vous coiffer d’un casque à boudins ni d’emporter une gourde de gros rouge non plus).

contact : benoit.dalbegue@capgemini.com

La boite à outils

Triathlon 2.0

http://capgemini-triathlon.blogg.org
http://www.triathlon-labaule.com
http://www.onlinetri.com
http://www.legion-recrute.com/
http://fr.wikipedia.org/wiki/Triathlon
Découverte La Baule 2009 : PhotosPage 1  Page 2
Vidéo Découverte La Baule 2008 : cliquer ici   
Vidéo Découverte La Baule 2007 : cliquer ici

   

Anciennes Newsletters

Newsletter 08 aout 2010 (Affysport) : cliquer ici
Newsletter 13 juillet 2010 (XTENEX) : cliquer ici
Newsletter 08 juillet 2010 : cliquer ici
Newsletter 23 juin 2010 : cliquer ici 
Infos Capgemini La Baule : cliquer ici
Newsletter 17 mai 2010 (Cesson) : cliquer ici

Pb d'affichage ? Consulter cette News sur le web : cliquer ici 

Cette Newsletter est envoyée à tous les inscrits (ou presque inscrits) de l’édition 2010.
Il y en aura environ deux par mois jusqu’en octobre.
Si vous désirez la recevoir sur un autre mail, faites moi signe.